Sækja SheSleep með því að smella hér: SheSleep

SheSleep er nýtt íslenskt smáforrit sem hjálpar konum að öðlast betri svefn. Dr. Erla Björnsdóttir, sálfræðingur, doktor í líf-og læknavísindum, með sérþekkingu á hugrænni atferlismeðferð við svefnleysi, stendur á bak við SheSleep.

Með SheSleep geta konur:

  • Kortlagt svefninn
  • Skoðað tölfræði um svefninn
  • Sótt meðferð við svefnvanda
  • Fræðst um áhrif hormóna á svefn og heilsu
  • Fylgst með tíðahringnum og innri árstíðunum
  • Fræðst um breytingaskeiðið og svefn
  • Deilt gögnum með meðferðaraðila
  • Fengið einstaklingsmiðaðar ráðleggingar
  • Nýtt sér slökunaræfingar og Jóga Nidra æfingar
  • … og margt fleira…

Kæru konur, setjum svefninn í forgang !