Fyrirlestrar
Sérfræðingar Betri svefns bjóða upp á fyrirlestra um svefn fyrir vinnustaði, skóla, félagasamtök og aðra hópa. Í almennum fyrirlestri fjöllum við m.a. um svefn og svefnleysi, áhrif á lífstíl og heilsu, ráð við góðum nætursvefni og helstu úrræði við svefnvanda.
- Almennur fyrirlestur um svefn og svefnleysi 50 mín
Við sérsníðum einnig fræðsluna að ykkar hópi:
- Svefn og heilsa
- Svefn, konur og hormón
- Svefn barna
- Svefn ungmenna
- Svefn og vaktavinna
- Svefn og íþróttir
- Svefnvandamál og svefnsjúkdómar
- Áhrif sjúkdóma á svefn
- Svefnleysi og hugræn færni
Vinnustofur
Betri svefn býður upp á vinnustofur um svefn fyrir vinnustaði, skóla, félagasamtök og aðra hópa. Á vinnustofum fer fram fræðsla um svefn og svefnleysi, sérsniðin að hverjum hóp fyrir sig ásamt umræðum og verkefnavinnu.
- Vinnustofa 3 klst
- Vinnustofa 8 klst
Námskeið
Betri svefn býður upp á námskeið um svefn þar sem lögð er áhersla á áhrif svefns og svefnleysis á heilsu, lífstíl, streitu, kvíða ásamt umfjöllun um svefnsjúkdóma og meðferðir við svefnvanda. Allir þátttakendur skrá daglega svefndagbók. Námskeiðið fer fram einu sinni í viku í 1-2 klst í senn, þrjár vikur í röð.